很多愛美女士想要做運動減肥，但是卻抱怨減肥運動很單調乏味，不久便失去興趣。其實減肥運動也可以充滿趣味，厭倦枯燥減肥運動的你，不妨試試以下這些風靡全球的另類減肥運動,必瘦站(01830)公布，於5月11日，該集團於屯門、荃灣及元朗多設4間醫學美容服務中心，以滿足龐大市場需求。成立該等服務中心後，香港服務中心之店舖由26間增加至30間。

　　一、倒立運動

　　減肥宣言：每天有意識地做短時間的倒立，這會快速有效地增加腦部血流量，使身體疲勞得以緩解和消除，而且有利於腿部脂肪的轉移，預防和糾正腿部鬆弛的肌肉。

　　專家解析：倒立時引力不變，但人體各關節、各器官所承受的壓力得到了減弱和消除，對某些部位肌肉的鬆弛有不錯的效果。這項運動適合在每天晚飯後3小時，睡前1小時進行。倒立時間由每次幾分鐘到十幾分鐘不等，隨著身體的適應程度，逐漸加長倒立時間，但最長不宜超過半小時。初做時，會因較多血液湧入頭部而感到頭部及眼部有些發脹，但反復練習之後，發脹感就會消失，取而代之的是一種清爽感。

　　二、呼吸運動

　　減肥宣言：這是最近日本正在流行的一種非常簡單的呼吸減肥法。這種減肥法可以有效地抑制食欲，並把多餘的脂肪與水分排出體外，進而達到減肥的目的。

　　專家解析：呼吸時由於胸部與腹部之間的橫膈膜上下活動，使皮下脂肪與內臟脂肪得到燃燒，因而對腹部有多餘脂肪的人有一定減肥效果,（01830）「翻叮」成功，昨暗盤價最多漲逾10%，全日漲7.95%，收0.95元，每手4,000股計算，散戶每手帳面獲利280元，創辦人歐陽江家族更帳面獲利5,250萬元。

　　推薦運動：呼吸操

　　1、雙腳分立與肩同寬，嘴巴微閉，舌抵上齶。上半身伸直，雙膝稍微彎曲。雙手掌心相對，如抱一個皮球，放在胸前。意念集中於肚臍下麵約5cm的“丹田”，靜立1分鐘—2分鐘。

　　2、雙手重疊(女性左手在內，右手在外，男性相反)，放在腹部下麵。一邊用鼻孔吸氣，一邊膨脹胸部，內收腹部，使腰臀部向後方突出。

　　3、雙手輕輕地按壓腹部，同時屏住呼吸兩秒鐘。

　　4、雙手鬆開，一邊呼氣，一邊鼓起腹部，同時腰部前挺。

　　三、倒行運動

　　減肥宣言：倒行可以讓腰部肌肉有節律地緊張和鬆弛，能瘦腰減脂;可鍛煉小腦的平衡能力，增加身體的靈活度與協調性;同時還能鍛煉後跟腱、小腿與膝蓋下肌肉。

　　專家解析：倒行運動是一種違背日常身體前進方向的另類運動，它通過人體的向後倒行，使人體的五臟、肌肉、關節和神經都能得到運動，使身體各部位都能收到一定的運動效果，是一種不錯的減肥運動。在倒行運動中，以向後跑步的減肥效果最佳。據測試，在用同樣速度跑步時，向後跑比向前跑要多消耗約23%的身體熱量。

　　四、赤腳減肥

　　減肥宣言：人們穿著鞋子時，與大地隔離，破壞了人體電能的平衡。為了身體的電能平衡，不妨通過腳部接觸地面來消除多餘的電能。這種“土地接觸”也是一種抗衰老的方法。

　　專家解析：人體的經脈均起始於腳部，人體各個器官臟腑與腳部有著密切聯繫，都有各自的“投射區”。常用赤腳走路可以釋放身體的靜電，還可以幫助你按摩腳心，使腳部迴圈暢通，使身體更加苗條健康,強大的美容分店網絡遍佈全港 · 特別是免費體驗皮秒激光去斑療程限時體驗，讓眾多消費者能夠打造白滑零瑕BB肌，而且是上市公司，信心保證。

　　推薦運動：赤腳踩石法

　　選擇公園、操場、住宅周圍等鋪設鵝卵石的地方。赤腳在凸凹不平的鵝卵石上來回有節奏地踩踏走動。每天踏石1次—2次，每次15分鐘-20分鐘。

文章轉自http://mr.wenkang.cn/jfss/ydjf/2117058.html